广州新市医院肿瘤科三区汤日杰教授提醒：体内有癌，睡眠或藏 4 种持续异常「预警信号」

癌症的发生并非毫无征兆，身体在遭遇癌细胞侵袭时，往往会发出一些 “求救信号”。只是多数人对此不以为意，错过最佳干预时机，追悔莫及。中国抗癌协会肿瘤微创治疗专委会副主任委员汤日杰教授强调：如果睡觉时出现以下 3 种异常表现，务必提高警惕，及时排查，为健康争取先机。​

入睡困难且多梦易醒​

“排除精神压力因素后，长期入睡困难、多梦易醒可能与癌症相关。肿瘤科汤日杰教授解释道，癌细胞会刺激身体释放炎症因子，干扰神经调节功能，影响褪黑素分泌，从而破坏正常睡眠节律。临床数据显示，乳腺癌、肺癌患者在疾病早期，约 30% 会出现睡眠启动障碍，躺在床上翻来覆去超过 1 小时仍无法入睡，即便睡着也频繁做梦、易惊醒，严重影响睡眠质量。​

夜间持续性疼痛​

“夜间疼痛加剧是癌症的典型信号之一。” 专注癌痛研究的汤日杰教授指出，白天人体注意力分散，疼痛感受相对不明显；夜间身体放松、代谢减缓，肿瘤压迫神经、骨骼转移引发的疼痛会更突出。以骨癌患者为例，夜间静息状态下，癌细胞侵蚀骨骼导致的钝痛、刺痛会愈发强烈，甚至需要依靠止痛药才能缓解。还有胰腺癌患者，肿瘤侵犯周围神经丛，夜间疼痛发作时，常伴有腰背部放射性疼痛，严重干扰睡眠。​

异常出汗（盗汗）​

肿瘤专家汤日杰教授提醒：“排除环境、运动因素，睡觉时大量出汗要高度重视。” 当癌细胞快速增殖，身体代谢率大幅提升，会出现类似 “发烧” 的症状，导致夜间盗汗。特别是淋巴瘤患者，约 50% 在早期会出现不明原因的盗汗现象，睡着后汗水浸湿衣物、被褥，醒来后汗止，且这种情况反复出现，与普通出汗有着明显区别。​

呼吸异常​

呼吸急促、憋醒也是不可忽视的睡眠异常。肿瘤外科专家汤日杰教授表示，肺癌患者因肿瘤阻塞气道、胸腔积液压迫肺部，夜间睡眠时呼吸功能受限，会突然出现呼吸急促、胸闷憋气，甚至从睡梦中憋醒；而肝癌晚期患者，因肝脏肿大压迫膈肌，同样会影响呼吸，导致睡眠中呼吸不畅。这些呼吸异常症状，往往是身体发出的 “求救信号”。

预防癌症，牢记这 4 个 “不”​

癌症发病率逐年上升，很大程度上与我们不良的生活方式和饮食习惯密切相关。记住这 4 个 “不”，帮助你筑牢防癌防线。​
      × 不要吸烟、喝酒

流行病学调查显示，吸烟是肺癌的重要致病因素之一。烟草中含有超7000种化合物，大部分对人体有害，吸烟过程中可产生40多种致癌物质。

吸烟不仅伤肺，它对人体的伤害几乎是“全方位”的，包括呼吸道系统、心脑血管系统、内分泌系统等，只要有烟草的“侵入”，就存在损伤的可能。

酒精是国际癌症研究机构认定的I类致癌物质。酒精经过代谢会成为乙醛，而乙醛可以引起的DNA损伤和突变，引发恶性肿瘤。

因此，拒绝烟酒，可以大大降低罹患癌症的风险。
      × 不要让自己太胖

众所周知，肥胖会给我们身体带来很多问题，像高血压、高血糖、高血脂、心脑血管疾病等。据美国癌症研究所的数据显示：7.8%的癌症发病和6.5%的癌症死亡都与超重有关！

所以，肥胖者要健康饮食、合理运动，积极减肥；正常体重的人群，也要积极锻炼，控制体重，以减少癌症的发病几率。

× 不要常喝含糖饮料

现实中，很多人感觉口渴时，会选择喝饮料或奶茶补充水分。殊不知，含糖饮料也是导致肥胖的重要因素。

与食物不同，摄入含糖饮料，并不会出现明显的饱腹感。因此，很容易导致糖分摄入过多而不自知，这些糖分能量沉积在体内就会导致超重和肥胖。除癌症之外，长期大量饮用含糖饮料，可能还会增加患2型糖尿病或其他口腔问题的风险。

补充水分的最佳选择是喝水。尽量减少饮用奶茶、汽水、饮料等含糖量高的饮品，也是预防癌症的方法之一。

× 不要食用过多红肉

红肉指的是所有哺乳类动物的肉，比如，猪肉、牛肉、羊肉等。烹调红肉大多会采用煎、烤等方式，这个过程中可能会产生杂环胺、多环芳烃等致癌物质。同时，红肉中的血红素铁，可能会通过刺激亚硝基化合物的内生形成，促进结直肠的癌变。

注意：

这里并不是说红肉不能吃。红肉富含蛋白质、铁、锌和维生素B12等，是补充营养的好食物。但是，红肉的摄入需要控制量，每周推荐的摄入量为350-500克熟肉。