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皮肤癌的预防措施和日常护理有哪些建议？董文广教授为您解答
发表：董文广 发表时间：2025/2/5 8:43:09
皮肤癌是最常见的恶性肿瘤之一，近年来其发病率逐渐上升。尤其是在阳光强烈的地区，长期暴露于紫外线下是引发皮肤癌的主要因素之一。对于皮肤癌的预防，暨南大学附属深圳华侨医院肿瘤中心的董文广教授在日常生活中为患者和大众提供了一些实用的建议，帮助大家减少皮肤癌的发生风险，并做好日常护理工作，提升皮肤健康。
一、皮肤癌的预防措施
1.避免过度暴晒，合理防晒
紫外线是皮肤癌最重要的致病因素之一，特别是长时间暴露在阳光下，紫外线会损伤皮肤细胞，增加DNA突变的风险，从而提高皮肤癌的发生率。董文广教授强调，减少紫外线暴晒至关重要，尤其是中午时段，紫外线最强，尽量避免户外活动。对于不得不外出的人群，建议采取以下防护措施：
使用广谱防晒霜，防晒指数（SPF）至少30以上，特别是对于面部、脖部等暴露部位。
穿戴防晒衣物，如宽边帽子、长袖衣物和长裤，尽量遮挡阳光直射。
戴太阳镜，防止紫外线伤害眼睛。
2.定期进行皮肤检查
定期自我检查和定期到医院进行专业的皮肤检查，对于早期发现皮肤癌至关重要。董文广教授建议，特别是有家族史、长时间暴露在阳光下或有过皮肤病史的人群，应该定期接受皮肤癌筛查。通过医生的专业检查，可以早期发现皮肤上的可疑病变，及时进行治疗。
自我检查时，可以留意以下几种表现：
皮肤上出现新生的痣、斑点或结节。
现有痣的形状、颜色、大小发生变化，边缘不规则或出血、溃疡等。
皮肤上出现红色、黑色或白色斑点，形状不规则且不断扩大。
3.保持皮肤清洁，避免皮肤损伤
皮肤的清洁与保养是预防皮肤癌的基础。董文广教授强调，保持皮肤的清洁可以有效减少细菌感染和炎症反应，而避免皮肤损伤能够减少皮肤癌的诱发因素。在日常护理中，应该做到以下几点：
使用温和的洁肤产品，避免刺激性强的化学物质。
不随意撕裂皮肤上的痣、疣等组织，以免引起局部感染。
若出现皮肤破损，及时处理和消毒，避免感染扩散。
4.控制烟草和酒精的摄入
烟草和酒精是公认的致癌物质，长期吸烟和过度饮酒会增加多种类型肿瘤的风险，包括皮肤癌。董文广教授指出，烟草中的有害物质会通过血液流通全身，增加皮肤癌的发生风险。而酒精的过度摄入则会削弱免疫系统，间接影响皮肤的健康。因此，戒烟限酒对于预防皮肤癌至关重要。
5.合理饮食，增加抗氧化食物
合理的饮食能够为皮肤提供所需的营养，增强皮肤的免疫力和抗氧化能力。董文广教授建议，增加富含抗氧化成分的食物，如蓝莓、番茄、胡萝卜等，可以有效对抗紫外线对皮肤的损伤。此外，维生素C、E以及锌等矿物质有助于增强皮肤的修复能力。多吃新鲜蔬果，避免高脂肪、高糖分食物的摄入，有助于降低皮肤癌的风险。
二、皮肤癌患者的日常护理建议
对于已经确诊为皮肤癌的患者，除了接受专业治疗外，日常护理也同样重要。董文广教授特别强调，护理不仅有助于患者的治疗效果，还能提高生活质量，减少复发的可能。
1.保护术后皮肤，避免刺激
手术治疗是治疗早期皮肤癌的重要方式之一。术后患者要特别注意伤口的护理，避免刺激性物质的接触。如使用非刺激性、温和的洁肤产品，避免摩擦或抓挠伤口。伤口愈合期间，避免暴露在强烈的阳光下。
2.避免过度紫外线暴晒，继续防晒
即使已经治疗过皮肤癌，患者仍然需要特别关注紫外线的防护。董文广教授建议，皮肤癌治疗后的患者应避免阳光直射，出门时使用防晒霜，并穿戴合适的防晒衣物。此外，在治疗过程中，医生可能会建议使用抗紫外线的药膏或进行局部照护。
3.定期复查，及时发现问题
皮肤癌治疗后的患者需要定期复查，及时监测皮肤的变化。董文广教授提到，复查可以帮助早期发现复发或转移的迹象。根据患者的个体情况，医生会制定相应的复查计划，包括皮肤检查、影像学检查等。
4.保持良好的心理状态
治疗皮肤癌的过程中，患者的心理状态同样重要。董文广教授强调，积极的心态有助于增强免疫力，促进治疗效果。患者应保持乐观情绪，避免焦虑、抑郁等负面情绪的影响。家人和朋友的支持也是患者康复过程中的重要因素。
结语
皮肤癌的预防与护理是一个系统的过程，董文广教授通过多方面的建议，为大家提供了有效的预防措施和日常护理建议。通过科学的防晒、健康的饮食、定期的皮肤检查等方式，我们能够显著降低皮肤癌的发生风险，并帮助患者在治疗后获得更好的康复效果。保持良好的生活习惯与健康的心态，才是长期远离皮肤癌的关键。
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