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王芳军教授详解：如何有效改善化疗引起的疲劳和体力衰竭？
发表：王芳军 发表时间：2025/1/20 15:44:59
化疗是肿瘤治疗的重要手段之一，但不少患者在治疗过程中会出现疲劳和体力衰竭的情况。这种现象不仅影响患者的生活质量，还可能降低治疗的顺利进行。对此，广州中医药大学金沙洲医院17楼国际精准肿瘤中心的王芳军教授从专业角度为大家解析如何应对化疗引发的疲劳和体力下降，并提供实用建议。
1.化疗导致疲劳和体力衰竭的原因
王芳军教授指出，化疗引起的疲劳是由多种因素共同作用的结果：
药物作用：化疗药物会影响身体的正常细胞，如红细胞和免疫细胞，导致贫血、抵抗力下降，从而引发疲劳。
代谢负担：化疗期间，身体需要消耗更多的能量来修复受损的组织，这可能让患者感到精力不济。
心理压力：接受治疗的心理压力也可能加重疲劳感，使患者感到身心俱疲。
2.如何有效改善化疗引起的疲劳？
（1）均衡饮食，提供充足营养
王教授强调，合理的饮食是改善疲劳的基础。
补充优质蛋白：如鱼类、鸡蛋、瘦肉和豆类，帮助修复身体细胞。
摄入足够能量：选择全谷物、坚果等富含复合碳水化合物的食物，提供持续能量。
增加抗氧化食物：如新鲜水果和蔬菜，帮助清除体内自由基，缓解疲劳。
（2）保持适度运动
尽管化疗期间体力下降，但适度运动可以帮助患者改善疲劳。王芳军教授建议：
选择低强度运动：如散步、伸展操或瑜伽，每天1020分钟即可。
听从身体信号：在感到疲惫时，适当休息，不必勉强完成运动目标。
（3）保障充足睡眠
睡眠不足会加重疲劳，因此确保高质量睡眠尤为重要。
规律作息：尽量固定每天的睡眠时间，形成良好的生物钟。
营造舒适环境：保持卧室安静、黑暗、凉爽，以提高睡眠质量。
（4）管理心理压力
心理压力会放大化疗引起的疲劳，王教授建议：
寻求情感支持：与家人、朋友或专业心理咨询师沟通，释放压力。
尝试放松训练：如深呼吸、冥想，有助于缓解焦虑情绪。
（5）及时补充水分
脱水会加重身体疲劳感，患者应每天保持足够的水分摄入。若不喜欢白开水，可适当饮用温茶或淡味果汁。
3.医学支持与个性化治疗
若疲劳和体力衰竭严重，患者应及时与医生沟通，接受个性化的支持治疗。王芳军教授指出：
贫血管理：若因贫血导致疲劳，医生可能建议补充铁剂或红细胞生成刺激剂。
调整化疗方案：在确保治疗效果的前提下，适当调整药物剂量或频率，减轻副作用。
中医调理：结合中医药调理，如中药膳方或针灸，可增强体力，改善整体状态。
4.积极心态是关键
王教授特别提到，保持乐观的心态对于化疗期间的疲劳管理至关重要。面对治疗中的不适，不妨尝试将注意力转移到兴趣爱好上，与家人共同参与轻松愉快的活动。
结语
化疗引起的疲劳和体力衰竭虽然常见，但通过科学的生活调整、营养支持、适度运动和专业的医学指导，可以得到显著改善。王芳军教授呼吁，患者应主动与医疗团队沟通，制定个性化的解决方案，共同努力，让化疗的过程更加顺利。希望每一位患者都能在科学治疗与全面护理的支持下，重获健康与活力！
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